卵巢早衰症狀有那些？隨著現代生活方式的變遷，晚婚和晚孕變得普遍，這導致卵巢早衰不再是僅限於年齡較大的女性問題。越來越多的女性在年僅30多歲時就面臨卵巢早衰的風險，而這可能導致不孕問題。很多女性可能因月經不規則等症狀而未引起足夠的警覺，加上對卵巢早衰症狀的不了解，直到試圖懷孕時才發現存在早發性卵巢功能不全，本文將分享卵巢早衰的大小事及調理方式，幫助女性及早調理才能遠離卵巢早衰症狀出現。
什麼是卵巢早衰？
正常情況下，女性的卵巢功能會在50歲左右逐漸衰退後進入更年期。然而卵巢早衰（Premature Ovarian Failure, POF），又稱為早發性卵巢功能不全（Primary Ovarian Insufficiency, POI），是指女性在40歲之前卵巢功能提早喪失或明顯減退，導致提早進入更年期並引發多種健康問題。
卵巢早衰症狀與影響
卵巢早衰會使女性的身體機能比正常情況下提前約10年進入老化狀態，因此狀況與更年期相似，常見卵巢早衰症狀如下：
性慾下降：由於荷爾蒙水平的下降，女性可能會經歷性慾減退。
月經紊亂：月經週期不規則或完全停止。
月經量過少：即使有月經，血量也可能顯著減少。
夜間盜汗：在睡眠中環境不悶熱的情形下過度出汗，影響睡眠。
熱潮紅：突然的燥熱感和皮膚潮紅。
陰道乾澀：荷爾蒙水平降低導致陰道黏膜乾燥，可能引起不適和性交痛。
如何知道卵巢早衰？
要確定是否存在卵巢早衰症狀，有一些關鍵診斷指標：
1. 年齡小於40歲的女性。 2. 無月經或月經過少至少3個月或更久。 3. 兩次FSH檢查（間隔1個月）中數值都超過30 mIU/m。
卵巢早衰症狀要如何檢查與發現呢?
卵巢早衰還可以透過抽血測量AMH（卵子庫存量）的數值進行檢測。如果年齡小於40歲的女性的AMH數值小於1，則存在卵巢早衰的風險。此外，以過去的取卵手術經驗為參考，如果每次手術取卵數小於3顆或基礎濾泡數兩側加起來小於5-7顆，也可能存在卵巢早衰的風險。
卵巢早衰的高危族群有哪些？
基因或染色體異常：患有X染色體脆折症和透納氏症的女性，也會增加卵巢早衰的風險。
有過卵巢手術：曾進行過卵巢手術，可能導致卵巢功能受損。
化學治療或放射線治療：由於治療對卵巢有損傷，罹患卵巢早衰的風險也會增加。
自體免疫性疾病：如甲狀腺疾病、糖尿病等，免疫系統攻擊卵巢組織。
毒素暴露：暴露於抽菸、化學物質等有害環境。
家族史：家中女性患有卵巢早衰的病史，罹患此病的風險就會增加。
年齡：卵巢早衰通常好發於35-40歲之間的女性，也可能發生在更年輕的年齡。
了解這些高危因素有助於早期發現和治療卵巢早衰，減少對健康的影響。如果有上述高危因素的女性應該定期進行健康檢查，並與醫生討論有關預防和治療的選項。
面對卵巢早衰症狀該怎麼做？能恢復嗎？
卵巢早衰到目前為止沒有任何方法可恢復，只能延緩衰退速度。
若醫生診斷出現卵巢早衰症狀，建議提早生育，未婚女性建議在35歲前凍卵，以保存生育的機會。
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卵巢早衰的飲食該怎麼調整呢？
1. 攝取抗氧化食物：想避免卵巢早衰，在飲食方面應該多攝取具有抗氧化食物，特別是含有豐富維生素A、C、E的蔬果，例如胡蘿蔔、葡蔔、番茄、奇異果等食物，並且應儘量排除生活壓力，適當抒壓，以及注意飲食均衡與規律運動，就能遠離早衰的命運。
2. 補充DHEA營養素：補充DHEA有助於增強卵巢功能，提高卵子的數量。由腎上腺、卵巢、中樞神經系統製造的激素，腎上腺是自然分泌DHEA的主要來源，能夠轉換為男、女性荷爾蒙等50種以上的荷爾蒙，是影響生育機能的雄性激素（androgen）與動情激素（estrogen）的重要前驅物；山藥及野山芋都含有豐富的DHEA。
3. 補充維生素Ｄ：維生素D對維持卵子庫存量和提升卵子品質有一定的助益，建議多攝取富含維生素D的食物，如高脂肪魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等）、雞蛋和菇類。同時，保持均衡飲食、進行規律運動也很重要。及早開始這些健康習慣，可以有效降低卵巢早衰的風險。
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